„Czy jestem wystarczająco kobieca?”. „Czy jestem prawdziwym mężczyzną?”. Te pytania rzadko pada na głos, ale w mojej pracy słyszę to, czasem wprost, częściej między słowami.
Kobieta, która cały dzień zarządza firmą i domem, a wieczorem nie umie „przełączyć się” na bliskość. Mężczyzna, który czuje, że musi być silny, zaradny i zawsze gotowy, a w środku jest zmęczony graniem tej roli.
W tym artykule zapraszam Cię do innego spojrzenia. Kobiecość i męskość to nie egzamin do zdania ani lista cech do odhaczenia. To dwie jakości, które każdy z nas nosi w sobie. A kiedy przestajemy grać role, bliskość często zaczyna oddychać.
Role, które dostaliśmy w spadku
Każdy z nas dorastał z jakimś obrazem tego, jaka powinna być „prawdziwa kobieta” i „prawdziwy mężczyzna”. Z domu, z kultury, z filmów, z uwag rzucanych mimochodem.
Kobiety często słyszały, że mają być atrakcyjne, ale nie „zbyt”. Chętne, ale nie „zbyt”. Opiekuńcze, cierpliwe, ogarniające wszystko. W efekcie wiele z nas żyje w trybie dawania i kontroli, a własne potrzeby, także seksualne, odkłada na później.
Mężczyźni często słyszeli, że mają być silni, nie płakać i zawsze „stanąć na wysokości zadania”. Także w łóżku. To tworzy ogromną presję. A presja, jak wiemy z seksuologii, jest jednym z najskuteczniejszych hamulców podniecenia i przyjemności.
Problem nie polega na tym, że te cechy są złe. Siła jest piękna, troska też. Problem zaczyna się wtedy, gdy stają się obowiązkiem, a nie wyborem. Gdy kobieta nie może być zdecydowana, a mężczyzna nie może być miękki.
Dwie jakości, które każdy ma w sobie
W pracy z ciałem, w uważności i w tradycjach takich jak tantra mówi się o kobiecości i męskości nie jako o płci, tylko jako o dwóch jakościach obecnych w każdym człowieku. To nie naukowa definicja, tylko pomocna metafora, która pozwala lepiej siebie poczuć.
| Jakość męska | Jakość kobieca |
|---|---|
| kierunek, decyzja | przepływ, otwartość |
| skupienie, obecność | czucie, zmysłowość |
| działanie | przyjmowanie |
| struktura, granice | spontaniczność, zmiana |
| trzymanie przestrzeni | wypełnianie jej życiem |
Każda kobieta ma w sobie jakość męską, bez niej nie prowadziłaby projektów ani nie stawiała granic. Każdy mężczyzna ma w sobie jakość kobiecą, bez niej nie czułby czułości, wzruszenia ani przyjemności płynącej z ciała.
Zdrowie nie polega na wybraniu jednej strony, tylko na swobodzie poruszania się między nimi. Kiedy umiemy być i silni, i delikatni, nie musimy niczego udawać.
Co to zmienia w sypialni i w związku
Wiele osób, które do mnie trafiają, utknęło w jednej jakości. I to bardzo widać w bliskości.
Kobieta, która cały dzień jest w „zadaniowym” trybie, planuje, decyduje i kontroluje, wieczorem często nie potrafi się rozluźnić. Jej ciało nadal jest w pracy. Nie chodzi o to, że nie kocha partnera. Po prostu nie miała kiedy wrócić do czucia.
Mężczyzna, który myśli, że musi wszystko „zrobić”, często skupia się na wyniku: erekcji, orgazmie partnerki, czasie. Wtedy seks staje się egzaminem, a nie spotkaniem. Paradoksalnie im bardziej się stara, tym mniej czuje.
Kiedy pozwalamy sobie na obie jakości, dzieje się coś ciekawego:
- kobieta może czasem prowadzić i inicjować, a czasem całkowicie się poddać przyjemności,
- mężczyzna może być obecny i stabilny, a jednocześnie czuły i otwarty,
- znika presja „odgrywania”, a pojawia się prawdziwy kontakt.
Pożądanie lubi różnicę i ruch. Dlatego para, w której oboje mają dostęp do pełni siebie, ma też więcej przestrzeni na iskrę.
3 ćwiczenia, żeby spotkać obie strony siebie
- Zauważ, w której jakości spędzasz dzień. Wieczorem zadaj sobie pytanie: ile dziś było działania, kontroli i decyzji, a ile czucia, odpoczynku i przyjemności? Bez oceniania, po prostu zauważ proporcje.
- Pięć minut przejścia. Zanim wejdziesz w bliskość, daj sobie chwilę na zmianę trybu. Prysznic, kilka głębokich oddechów, muzyka, ruch biodrami. To sygnał dla ciała: zadania się skończyły, teraz możesz czuć.
- Zamiana ról na jeden wieczór. Ta osoba, która zwykle inicjuje, tym razem tylko przyjmuje. Ta, która zwykle czeka, prowadzi. Potem porozmawiajcie: co było nowe, co było przyjemne, co było trudne?
Te ćwiczenia są proste, ale często otwierają dużo. Jeśli coś w nich Cię poruszy, to dobry znak. To miejsce, w którym warto się zatrzymać.
Nie musisz grać roli, żeby być pożądaną i pożądanym
Kobiecość to nie rozmiar sukienki, a męskość to nie twardość bez wzruszenia. Obie zaczynają się w ciele: w oddechu, w czuciu, w odwadze, by być sobą przy drugim człowieku.
W mojej pracy łączę seksuologię, psychologię i uważność z podejściem Transformującej Obecności. Pomagam kobietom wrócić do czucia i przyjemności, mężczyznom zdjąć z siebie presję, a parom znaleźć nową równowagę w bliskości. Temat męskości w intymności rozwijam też w mojej książce Mężczyzna w bliskości.
Jeśli czujesz, że ten tekst coś w Tobie poruszył, zapraszam na rozmowę. Bez oceniania, w Twoim tempie.
Spotkania w Warszawie lub online. Umów sesję – Olga Zarzycka – Life – Sex & Relationship Coach.
